«Основы балансов»
Онлайн-интенсив с Татьяной Илларионовой
Почему именно балансы?
Мы начинаем цикл практических онлайн-интенсивов, благодаря которым вы сможете заниматься со мной, где бы не находились! Более того, все уроки будут доступы в формате видео записи для личной практики.
Основная идея интенсивов - более детальный разбор техник выполнения различных асан для развития прогресса в личной практике!
Я начну эту серию с моей любимой темы - темы балансов. И, здесь идет речь о балансах на ногах, руках (варианты нижних стоек), на четвереньках (да, да, и тут есть о чём поговорить), то есть тема обширная.
Задача интенсива - обсудить принципы работы во всевозможных балансах и ключи к их поэтапному освоению.
Онлайн-интенсив для вас, если:
- вы практикуете йогу и хотите развития на этом пути;
- у вас стоит задача освоить сложные балансы на руках;
- вы достигли предела возможностей выполнения сложных балансов и хотите его преодолеть;
- вы только в начале пути йоги и вам важно выстроить базовые техники выполнения балансов;
- в вашем арсенале достижений есть уже асаны с балансами, но вы хотите большего!
Привет! Я Татьяна Илларионова, и вот уже 19 лет - большую часть своей жизни я практикую.
В своё время я увлеклась практикой йоги, так как мой внутренний огонь, Пита – Доша (стихия), любит познавать что-то новое и интересное. После того, как я получила спортивную травму спины на сноуборде, я погрузилась в практику еще глубже и, с точки зрения восстановления, увидела йогу с новой для себя стороны.
Тогда я занималась скорее йога-терапией, За моими плечами много разных подходов к практике йоги: я интересовалась и Кундалини йогой, интересовалась и продолжаю интересоваться Хатха йогой, изучала Аштанга-Виньяса и Универсальную йогу. Я погружалась в йогу настолько, что носила тюрбан и не садилась за один стол с людьми, которые едят мясо.
В какой-то момент я манифестировала, что семейная жизнь – это не моя история, так как на тот момент мне казалось, что мой путь – это путь практика. Теперь же я сама исследую путь практика, у кого есть семья, так как моя жизнь поменялась, и в моей жизни появился ребенок. Каждый день я изучаю, каково это – сохранять глубину практики и оставаться адекватным человеком в социуме, проявляя себя в ипостасях Шакти, матери.
Моё исследование на пути практики привело меня к знакомству с идеями Буддизма. Теперь я разделяю этот путь: философия буддизма мне близка с точки зрения идеи самосовершенствования и труда, который важно приложить к себе, своему саморазвитию. В целом я обычный человек, как и все задающий себе вопрос: кто я? И именно этот вопрос в своё время привёл меня в практику, вопрос, который мы решаем всю свою жизнь. Сейчас этот вопрос всё меньше и меньше возникает в моей голове, так как практика даёт ощущение глубокой внутренней удовлетворенности и радости от жизни как таковой. Зачастую именно это и кажется мне ответом на вопрос «кто я и зачем?».
Что касается обучения, то помимо технического образования мехмата МГУ, как базы и фундамента, я обучалась на йогатерапевта в Институте Традиционных Систем Оздоровления у С.Н. Агапкина, закончила разные тичерсы по йоге, имею международные и российские сертификаты и сертификаты Йога Альянса (более 20 сертификатов).
За 19 лет мной пройдено множество смежных курсов, связанных с работой тела и ума. С точки зрения телесной практики мне ближе всего путь А.В. Сидерского. Я следую за этим Мастером, и мне хочется ровняться на него. Через призму своего опыта и понимания я преподаю на классах то, что можно назвать гимнастикой йогов, так как мы много времени уделяем на работу с телом, чтобы подготовить свой организм к техникам концентрации, чтобы в конце концов сесть и насладиться тишиной.
Я прошла по разным сторонам и крайностям, так как люблю нырять в омут с головой. Эти крайности периодически присутствовали в моей жизни уже после того, как я восстановила спину. До посвящения себя преподаванию йоги я обучалась на мехмате МГУ, торговала ценными бумагами, а параллельно, как вторая сторона моей жизни, шла непрерывная практика. Постепенно я стала всё глубже погружаться в практику, начала посещать ретриты и даже обрела намерение уйти от мирской жизни в йогу. Таким образом я прощупывала разные крайности, чтобы найти свой ровный срединный путь.
Мои ученики – это люди, с кем мы близки по духу.
Это люди, имеющие в жизни цели и ориентиры, а также те, кому интересно использовать практику йоги, как психотехнику, инструмент для самосовершенствования и как возможность себя прокачать, чтобы получить дополнительные ресурсы в теле и в уме для более качественного взаимодействие с миром и более тонкого понимания себя.
Как проходит онлайн-интенсив:
Что вы получите от интенсива:
- важные ключи и секретные техники к освоению балансов;
- информацию о травмобезопасности;
- схемы освоения балансов на четвереньках, на ногах и ключевых нижних стойках на руках (бакасана, эка пада каундиниасана, эка пада бакасана);
- сбалансированную тренировку для регулярной личной практики;
- ответы на ваши вопросы в прямом эфире;
- сбалансированное внутреннее состояние (так как работа с балансовыми асанами приносит умиротворение).
Видео запись с неограниченным доступом