Ссылка на это место страницы: #course
Ссылка на это место страницы: #author

Привет! Я Татьяна Илларионова, и вот уже 19 лет - большую часть своей жизни я практикую. 

В своё время я увлеклась практикой йоги, так как мой внутренний огонь, Пита – Доша (стихия), любит познавать что-то новое и интересное. После того, как я получила спортивную травму спины на сноуборде, я погрузилась в практику еще глубже и, с точки зрения восстановления, увидела йогу с новой для себя стороны. 


Тогда я занималась скорее йога-терапией. За моими плечами много разных подходов к практике йоги: я интересовалась и Кундалини йогой, интересовалась и продолжаю интересоваться Хатха йогой, изучала Аштанга-Виньяса и Универсальную йогу. Я погружалась в йогу настолько, что носила тюрбан и не садилась за один стол с людьми, которые едят мясо. 

В какой-то момент я манифестировала, что семейная жизнь – это не моя история, так как на тот момент мне казалось, что мой путь – это путь практика. Теперь же я сама исследую путь практика, у кого есть семья, так как моя жизнь поменялась, и в моей жизни появился ребенок. Каждый день я изучаю, каково это – сохранять глубину практики и оставаться адекватным человеком в социуме, проявляя себя в ипостасях Шакти, матери. 

Моё исследование на пути практики привело меня к знакомству с идеями Буддизма. Теперь я разделяю этот путь: философия буддизма мне близка с точки зрения идеи самосовершенствования и труда, который важно приложить к себе, своему саморазвитию. В целом я обычный человек, как и все задающий себе вопрос: кто я? И именно этот вопрос в своё время привёл меня в практику, вопрос, который мы решаем всю свою жизнь. Сейчас этот вопрос всё меньше и меньше возникает в моей голове, так как практика даёт ощущение глубокой внутренней удовлетворенности и радости от жизни как таковой. Зачастую именно это и кажется мне ответом на вопрос «кто я и зачем?». 

Что касается обучения, то помимо технического образования мехмата МГУ, как базы и фундамента, я обучалась на йогатерапевта в Институте Традиционных Систем Оздоровления у С.Н. Агапкина, закончила разные тичерсы по йоге, имею международные и российские сертификаты и сертификаты Йога Альянса (более 20 сертификатов). 

За 19 лет мной пройдено множество смежных курсов, связанных с работой тела и ума. С точки зрения телесной практики мне ближе всего путь А.В. Сидерского. Я следую за этим Мастером, и мне хочется ровняться на него. Через призму своего опыта и понимания я преподаю на классах то, что можно назвать гимнастикой йогов, так как мы много времени уделяем на работу с телом, чтобы подготовить свой организм к техникам концентрации, чтобы в конце концов сесть и насладиться тишиной.

Я прошла по разным сторонам и крайностям, так как люблю нырять в омут с головой. Эти крайности периодически присутствовали в моей жизни уже после того, как я восстановила спину. До посвящения себя преподаванию йоги я обучалась на мехмате МГУ, торговала ценными бумагами, а параллельно, как вторая сторона моей жизни, шла непрерывная практика. Постепенно я стала всё глубже погружаться в практику, начала посещать ретриты и даже обрела намерение уйти от мирской жизни в йогу. Таким образом я прощупывала разные крайности, чтобы найти свой ровный срединный путь.


Мои ученики – это люди, с кем мы близки по духу.
Это люди, имеющие в жизни цели и ориентиры, а также те, кому интересно использовать практику йоги, как психотехнику, инструмент для самосовершенствования и как возможность себя прокачать, чтобы получить дополнительные ресурсы в теле и в уме для более качественного взаимодействие с миром и более тонкого понимания себя.

0

счастливых участниц

0

день до вашего преображения

0

достигнутых целей

Ссылка на это место страницы: #days21

Почему именно 21 день?

Потому, что 21 – это минимальное количество дней, за которые новые привычки успевают сформироваться и закрепиться в нашей жизни. Этот марафон прошли уже более 400 девушек, каждая из которых достигла прекрасных результатов.

Интервальные тренировки, длинные и короткие по продолжительности.

Практика йоги, как баланс интервальным тренировкам.

 Разгрузочные дни.

Техники релаксации.

Консультации нутрициолога.

Ссылка на это место страницы: #ask

Какие вопросы решает курс:

Радость от своего образа в зеркале.
Подтянутое тело, улучшение состояния проблемных зон (живот, бёдра, талия).
Формирование круга единомышленников.
Приподнятое настроение и ощущение внутренней удовлетворенности.
Знакомствами с новыми рецептами.
Более осознанный взгляд на питание, корректировка рациона, разбор употребляемых продуктов.
Ссылка на это место страницы: #results
Возможность похудеть от 1 до 15 килограмм в зависимости от исходного состояния
организма.
Составление перечня здоровых и полезных продуктов.
Информированность по поводу БАДов.
Формирование привычки тренироваться ежедневно по несколько минут.
Освоение инструментов для контроля массы тела.
Улучшение самочувствия и хорошее настроение от лучшей версии себя.
Ссылка на это место страницы: #reviews

Стройная и довольная Я

Поразительные результаты участниц прошлых марафонов

  • #

    Зубарева Елена

    "Я была участником 5 марафонов, с удовольствием их проходила. Всегда был результат после его прохождения - потеря 3-4 кг. В марафоне тренируется сила воли, формируются новые привычки в питании, происходит обмен мнениями между участниками, вдохновленными одной целью. После его прохождения чувствуешь лёгкость, прилив энергии, радость от полученного результата, ощущение, что ты молодец, ты это сделал, хочешь рекомендации применять и в дальнейшем в жизни. Очень благодарна Татьяне. Помню до сих пор ее слова, что надо разграничивать понятия голод и аппетит! Огромное спасибо Татьяне! Все как всегда на высоте! Обязательно приму участие в новом марафоне!"

  • #

    Анастасия Костенко

    "Мне очень понравилось то, что информация была в доступном формате, всегда с обратной связью. Информации на самом деле очень много полезной: по витаминам, по питанию, по тренировкам, в целом по образу жизни. Тренировки - это конечно отдельная любовь! Вас как учителя обожаю! На сегодняшний день, после марафона, конечно остались полезные привычки, и пришла осознанность того, что ты делаешь и для чего ты это делаешь. Название марафона оправдывается полностью, после прохождения его ты (если конечно, ты честна с собой и со своими желаниями) будешь «Стройная и довольная»! :) Всем девочкам очень рекомендую! Точно не пожалеете! "

  • #

    Анастасия Миронова

    "Мой главный результат от 3 марфонов - минус 5 кг.! Я становлюсь всё сильнее и выносливее, мне это очень нравится.Слой кожи с жирком на животе стал заметно тоньше! Хорошие пищевые привычки у меня точно появились, причём я бы сказала, что одного марафона явно мало для этого, сейчас они прочно закрепились. В питании появился какой-то автоматизм, когда ты просто делаешь правильно, не задумываясь об этом. И это здорово, а главное - очень удобно! Но уверена, что есть ещё куда двигаться! К Шестиминуткам я привыкла довольно быстро, ещё в первом марафоне, а вот с интервалками подружилась только сейчас, в третий раз. Раньше делала через «не могу и не хочу», а сейчас мне стало нравиться, потому что стала сильнее и выносливее, тренировка стала приносить удовольствие! Ещё раз спасибо всем от души! "

Ссылка на это место страницы: #order

3900 руб.

3200 руб.

БАЗОВЫЙ

  • Доступ к практике на 30 дней
  • Поддержка эксперта в закрытой группе
  • Поддержка эксперта в личном кабинете
  • Лекция нутрициолога с рекомендациями питания
  • Меню рецептов для эффективного результата
  • Возможность продления доступа

9900 руб.

8900 руб.

ПРЕМИУМ

  • Доступ к практике на 360 дней
  • Поддержка эксперта в закрытой группе
  • Поддержка эксперта в личном кабинете
  • Лекция нутрициолога с рекомендациями питания
  • Меню рецептов для эффективного результата
  • Доступ к уроку с полноценной практикой йоги 40 минут
  • Живой вебинар с экспертом
  • Индивидуальный урок с Татьяной по Skype 60 минут