Ссылка на это место страницы: #course
Ссылка на это место страницы: #author

Привет! Я Татьяна Илларионова, методист YTTC, йогатерапевт, ученица А.Сидерского и практик со стажем 20 лет.

Практикую хатха и раджа йогу уже 20 лет и 11 лет преподаю и веду обучающие программы. 


Выросла в семье математиков, закончила мех-мат МГУ и 8 лет торговала ценными бумагами. Такой бэкграунд дал мне возможность структурно смотреть на все процессы. 


Ввиду спортивной травмы в 18 лет (выполняла трюки на сноуборде и травмировала спину) интегрирую  йогатерапевтивеские методы в практику и знаю, как восстанавливать себя и в дальнейшем практиковать технично и без травм. 

Мои коренные Учителя: Андрей Сидерский, под чьим руководством практикую 15 лет, являюсь старшим тренером его методик (Yoga23,Yoga23fit)  и специалистом его новой системы YWSAS.


У Андрея Лаппы прошла 400 часов его обучающей программы, в том числе и внутренние практики.


Под руководством Сергея Агапкина получила второе высшее образование в Институте Традиционных Систем оздоровления как Йогатерапевт. 


Также училась у Аны Форрест, Дхармы Миттры, Дэвида Свенсона, Бориса Рагозина и этот список можно продолжать.

Создала разные спец-курсы и тематические классы от Курсов для Новичков до Подготовки специалистов по хатха Йоге и 10 лет занимаюсь методической и обручающей деятельностью. 


Вдохновляю мощной потоковой практикой и красивым материнством. 

0

счастливых участниц

0

день до вашего преображения

0

достигнутых целей

Ссылка на это место страницы: #days21

Почему именно 21 день?

Потому, что 21 – это минимальное количество дней, за которые новые привычки успевают сформироваться и закрепиться в нашей жизни. Этот марафон прошли уже более 400 девушек, каждая из которых достигла прекрасных результатов.

Интервальные тренировки, длинные и короткие по продолжительности.

Практика йоги, как баланс интервальным тренировкам.

 Разгрузочные дни.

Техники релаксации.

Консультации нутрициолога.

Ссылка на это место страницы: #ask

Какие вопросы решает курс:

Радость от своего образа в зеркале.
Подтянутое тело, улучшение состояния проблемных зон (живот, бёдра, талия).
Формирование круга единомышленников.
Приподнятое настроение и ощущение внутренней удовлетворенности.
Знакомствами с новыми рецептами.
Более осознанный взгляд на питание, корректировка рациона, разбор употребляемых продуктов.
Ссылка на это место страницы: #results
Возможность похудеть от 1 до 15 килограмм в зависимости от исходного состояния
организма.
Составление перечня здоровых и полезных продуктов.
Информированность по поводу БАДов.
Формирование привычки тренироваться ежедневно по несколько минут.
Освоение инструментов для контроля массы тела.
Улучшение самочувствия и хорошее настроение от лучшей версии себя.
Ссылка на это место страницы: #reviews

Стройная и довольная Я

Поразительные результаты участниц прошлых марафонов

  • #

    Зубарева Елена

    "Я была участником 5 марафонов, с удовольствием их проходила. Всегда был результат после его прохождения - потеря 3-4 кг. В марафоне тренируется сила воли, формируются новые привычки в питании, происходит обмен мнениями между участниками, вдохновленными одной целью. После его прохождения чувствуешь лёгкость, прилив энергии, радость от полученного результата, ощущение, что ты молодец, ты это сделал, хочешь рекомендации применять и в дальнейшем в жизни. Очень благодарна Татьяне. Помню до сих пор ее слова, что надо разграничивать понятия голод и аппетит! Огромное спасибо Татьяне! Все как всегда на высоте! Обязательно приму участие в новом марафоне!"

  • #

    Анастасия Костенко

    "Мне очень понравилось то, что информация была в доступном формате, всегда с обратной связью. Информации на самом деле очень много полезной: по витаминам, по питанию, по тренировкам, в целом по образу жизни. Тренировки - это конечно отдельная любовь! Вас как учителя обожаю! На сегодняшний день, после марафона, конечно остались полезные привычки, и пришла осознанность того, что ты делаешь и для чего ты это делаешь. Название марафона оправдывается полностью, после прохождения его ты (если конечно, ты честна с собой и со своими желаниями) будешь «Стройная и довольная»! :) Всем девочкам очень рекомендую! Точно не пожалеете! "

  • #

    Анастасия Миронова

    "Мой главный результат от 3 марфонов - минус 5 кг.! Я становлюсь всё сильнее и выносливее, мне это очень нравится.Слой кожи с жирком на животе стал заметно тоньше! Хорошие пищевые привычки у меня точно появились, причём я бы сказала, что одного марафона явно мало для этого, сейчас они прочно закрепились. В питании появился какой-то автоматизм, когда ты просто делаешь правильно, не задумываясь об этом. И это здорово, а главное - очень удобно! Но уверена, что есть ещё куда двигаться! К Шестиминуткам я привыкла довольно быстро, ещё в первом марафоне, а вот с интервалками подружилась только сейчас, в третий раз. Раньше делала через «не могу и не хочу», а сейчас мне стало нравиться, потому что стала сильнее и выносливее, тренировка стала приносить удовольствие! Ещё раз спасибо всем от души! "

Ссылка на это место страницы: #order

4300 руб.

3500 руб.

БАЗОВЫЙ

  • Поддержка от куратора в личном кабинете ученика
  • Меню рецептов для эффективного результата
  • Доступ к урокам - 30 дней
  • Возможность продления доступа

6200 руб.

4700 руб.

ПРЕМИУМ

  • Поддержка от куратора в личном кабинете ученика
  • Меню рецептов для эффективного результата
  • Доступ к уроку с полноценной практикой йоги 40 минут
  • Доступ к урокам - 60 дней
  • Возможность продления доступа